STRETCHLAB
Was das ist
Unser eigens entwickeltes Stretchlab verbindet Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Recovery. Durch präzise geführte Dehnungen werden Bewegungsumfang und Gewebespannung gezielt beeinflusst und die Regeneration unterstützt.
Wobei es hilft
Wie es abläuft
Am Anfang steht ein kurzer Beweglichkeitscheck: Wo fehlt Bewegungsumfang, und liegt das an der Muskulatur, am Gelenk oder an der Kontrolle?
Danach führen wir Sie durch gezielte Dehnungen – passiv, aktiv-assistiert und mit Anspannungs-Entspannungs-Techniken. Weil wir die Bewegung führen, können Sie loslassen und erreichen Positionen, die allein kaum möglich sind.
Zum Schluss bekommen Sie einige Übungen, mit denen Sie den neuen Bewegungsumfang in Alltag und Training halten.
Beweglich und stabil
Beweglichkeit allein ist kein Ziel.
Ein Bewegungsumfang, den Sie nicht kontrollieren können, hilft im Sport wenig und kann selbst zur Schwachstelle werden.
Deshalb verbinden wir Assisted Stretching mit aktiver Mobility-Arbeit und Kraft in den Endpositionen. So wird aus mehr Beweglichkeit nutzbare Beweglichkeit.
Methoden
Weitere Leistungen
Was sonst zu Training & Performance gehört
Athletiktraining
Kraft, Schnelligkeit, Explosivität, Richtungswechsel
→Training & PerformanceMedizinisches Training
Aufbau nach Beschwerden und Operationen
→Training & PerformanceBreathwork und Atemanalyse
Atemmechanik als Teil der Bewegung
→Training & PerformancePrävention und Physio Check-up
Bevor etwas passiert
→Fragen zu dieser Leistung
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zum Dehnen allein?
Beim Assisted Stretching führt eine Therapeutin oder ein Therapeut die Dehnung. Sie können dabei vollständig loslassen, und wir steuern Position, Winkel und Intensität genau. So erreichen Sie Bewegungsumfänge, die allein kaum möglich sind, und wir sehen dabei, wo die Bewegung tatsächlich begrenzt wird.
Schützt Dehnen vor Verletzungen?
Allein nicht zuverlässig, das gibt die Studienlage nicht her. Beweglichkeit ist aber eine Voraussetzung für saubere Bewegung, und fehlender Bewegungsumfang zwingt andere Bereiche zum Ausgleichen. Am meisten bringt Stretching deshalb in Kombination mit Kraft- und Stabilitätstraining.
Tut Assisted Stretching weh?
Nein. Eine Dehnung darf deutlich spürbar sein, aber nicht schmerzhaft. Die Intensität stimmen wir laufend mit Ihnen ab, und Sie können jederzeit sagen, wenn es zu viel wird.
Wie oft sollte ich kommen?
Für eine spürbare Veränderung sind regelmäßige Termine über einige Wochen sinnvoll, ergänzt durch Übungen für zu Hause. Sportlerinnen und Sportler nutzen Assisted Stretching außerdem gezielt zur Regeneration nach intensiven Trainings- oder Wettkampfphasen.
Passt dazu
Was Patientinnen und Patienten hier oft ebenfalls suchen
Prävention und Physio Check-up
Wie beim Auto gilt auch für den Körper: Regelmäßig prüfen, bevor etwas ausfällt. Der FUNCTIONAL MED Screen analysiert Beweglichkeit, Kraft und Bewegungsqualität und zeigt, wo gezielt angesetzt werden kann.
→LeistungAthletiktraining
Athletiktraining entwickelt gezielt die körperlichen Voraussetzungen für Sport und Belastung. Im Mittelpunkt stehen Kraft, Schnelligkeit, Kontrolle und Belastbarkeit, abgestimmt auf die individuellen Anforderungen und Ziele. Grundlage ist immer eine präzise Bestandsaufnahme, aus der ein klar strukturierter Trainingsplan entsteht.
→LeistungBFR und Kompression
BFR und Kompression verbinden moderne Rehabilitation mit gezielter Recovery. Blood Flow Restriction ermöglicht wirkungsvolle Trainingsreize bei sehr niedrigen Lasten und eignet sich damit besonders für den frühen und gelenkschonenden Kraftaufbau. Kompression unterstützt ergänzend Durchblutung und Regeneration und lässt sich gezielt nach Therapie, Training oder hoher körperlicher Belastung einsetzen.
→LeistungAtemanalyse und Breathwork
Die Atmung begleitet uns rund 20.000 Mal am Tag und beeinflusst dabei Bewegung, Spannung und Regulation. Wir analysieren individuelle Atemmuster und trainieren gezielt eine effizientere Atemmechanik.
→TeamChristin Wisotzki
Verbindet fachliche Stärke mit viel Empathie und bringt Erfahrung aus der Betreuung von Athletinnen und Athleten im Leistungssport mit.
→Assisted Stretching – unverbindlich anmelden.
Das Team
Alle unsere Therapeutinnen und Therapeuten behandeln das gesamte Spektrum – Physiotherapie, manuelle Therapie, Rehabilitation und medizinisches Training. Sie können sich also darauf verlassen, bei jeder und jedem von ihnen gut aufgehoben zu sein.
Das ganze Team ansehen →
Yannick LambrechtSport-Osteopath · B.Sc. · Gründer
Lilith LaubeHeilpraktikerin, Osteopathin, Physiotherapeutin · Inhaberin
Helena MetzeLeitung Physiotherapie
Leon KnochePhysiotherapeut · B.Sc.
Eleni HenryPhysiotherapeutin · B.Sc., M.Sc.
Luka WertzPhysiotherapeut · B.Sc.
Nisse ThünePhysiotherapeut, Sportphysiotherapeut · B.Sc., M.Sc.
Christin WisotzkiPhysiotherapeutin, Yoga Instructor